公园健身器材一般有以下几种：
蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器 、以及四位蹬力器三类 。蹬力器的功能：锻炼腿部力量 、腿部肌肉协作和控制能力 。
太极推手器。这个器材可以贯通血脉 ，活动筋骨 ，适合14岁以上75岁以下的的人群。
太空漫步机 。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力 ，特别适用于老年人? 。
上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量 ，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力 。
立式旋转器 。功能：提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部 、腹内外斜肌 、竖脊肌、活动腰椎各关节 ，特别适合久坐人群缓解身体疲劳 。
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法 。
在跑步以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟 ，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，
直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。
用固定的步伐行走约1公里 ，并记录下所用的时间 。
这可能会用上15-25分钟 。以4.8公里/小时的速度行走时 ，1公里的路程大约会用20分钟。
锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术 。
锻炼的频率:目标是3-5次/周 ，每次运动15-60分钟 。
最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表 ，
不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。
1.公园里的健身器材叫做蹬力器 、太极推手器 、太空漫步机、上肢牵引器 、立式旋转器等。
2.其中 ，蹬力器有三类 ，有双位蹬力器 、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类 。
3.健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器 、健美车 、健步机、跑步机 、美腰机等 。
4.划船器主要用来增强手臂力量 、背阔肌和动作协调能力。
